Curso de como fazer Musculação

Sobre o curso

O Curso de Musculação, da área Educação Física e Esporte, apresenta montagem de treino, exercícios como supino, remada alta, leg press, cadeira extensora e muito mais.

Curtiu esse curso? Então aproveite e veja também o Curso de Yoga Básico, Introdução ao Yoga e Yoga: Meditação para Acalmar a Mente e o Coração.

1 Capítulo 1
Aula 1. Definição
Aula 2. Variáveis do treino de força
Aula 3. Importância de se treinar força
Aula 4. Exercício porção média
Aula 5. Exercícios porção inferior
Aula 6. Exercícios porção superior
Aula 7. Exercícios com pesos livres
Aula 8. Exercícios com polia
Aula 9. Exercícios região lombar
Aula 10. Exercícios em aparelhos
Aula 11. Exercícios com pesos livres
Aula 12. Exercícios com peso do corpo
2 Capítulo 2
Aula 13. Exercícios com peso livre
Aula 14. Exercícios em aparelhos
Aula 15. Exercícios para antebraço
Aula 16. Exercícios para deltoide anterior
Aula 17. Exercícios para deltoide superior
Aula 18. Deltoide posterior e manguito
Aula 19. Exercícios em aparelhos
Aula 20. Parte interna da coxa
Aula 21. Exercícios com peso do corpo
Aula 22. Pesos livres e polia
Aula 23. Exercícios em aparelhos
Aula 24. Exercícios para panturrilha
Aula 25. Exercícios para a região inferior
3 Capítulo 3
Aula 26. Exercícios reto abdominal
Aula 27. Exercícios para os oblíquos
Aula 28. Montagem de treino
Aula 29. Método de treino
Aula 30. Métodos avançados de treino
Aula 31. Iniciante
Aula 32. Intermediário
Aula 33. Avançado
Aula 34. Iniciante
Aula 35. Intermediário
Aula 36. Avançado
Aula 37. Sobrecarga e adaptação
Aula 38. Especificidade e individualidade
Aula 39. Reversibilidade e variedade

Sobre o certificado

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Sobre o autor: Diego Lopes

Profissional de Educação física com 7 anos de experiência em planejamento, aplicação de aulas e avaliações para alunos envolvidos nos processos de ensino/aprendizagem, além de organização de eventos de pequeno e médio porte, em âmbito municipal e estadual.
Experiência como treinador de futebol com equipes de competição em categorias de base; Coordenador de equipes de profissionais de educação física em assessoria esportiva;Personal trainer.

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Avaliação e Certificado

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