Name: Curso de Treinamento Funcional
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Sobre o curso

O treinamento funcional é uma prática que usa o próprio peso corporal e os movimentos do dia a dia, como agachar, empurrar e levantar para fazer os exercícios. O Curso de Treinamento Funcional, da categoria Educação Física e Esporte, você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais.

Quem gosta desse curso também gosta do Curso de Defesa Pessoal, Introdução a Musculação e Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios.

1 Capítulo 1
Aula 1. O que é treinamento funcional?
Aula 2. Como fazer o treinamento funcional?
Aula 3. Onde posso treinar?
Aula 4. Escolha um local
Aula 5. Exercícios só com o corpo
Aula 6. Quanto e quando fazer?
Aula 7. Mais carga
Aula 8. Mais intensidade
Aula 9. Mais dinâmica
Aula 10. Como planejar o treino?
Aula 11. Como vencer a preguiça?
Aula 12. Estou evoluindo?
2 Capítulo 2
Aula 13. Aquecimento
Aula 14. Tipos de treino
Aula 15. Alongamento
Aula 16. O que tem em casa?
Aula 17. Elásticos e bola
Aula 18. Mais equipamentos
Aula 19. Para as pernas
Aula 20. Tronco e braços
Aula 21. Corpo todo
Aula 22. O que é o core?
Aula 23. Exercícios básicos
Aula 24. Exercícios isométricos
Aula 25. Considerações gerais sobre a bola
3 Capítulo 3
Aula 26. Por que a bola?
Aula 27. Bola e o equilíbrio
Aula 28. O que é sobrecarga?
Aula 29. O que usar para sobrecarga?
Aula 30. Vou ficar “grande”?
Aula 31. O que é mobilidade?
Aula 32. Por que a mobilidade é importante?
Aula 33. Exercícios de mobilidade
Aula 34. Por que trabalhar unilateral?
Aula 35. Exercícios unilaterais
Aula 36. Quando fazer exercício unilateral?
Aula 37. Dá para fazer o treino na academia?
Aula 38. Quais exercícios fazer na academia?
Aula 39. Dicas gerais

Habilidades que podem ser adquiridas:
Planejamento e Periodização de Exercícios
Desenvolvimento de Força
Mobilidade e Resistência
Técnicas para Prevenção de Lesões e Reabilitação
Uso de Equipamentos Funcionais para Diferentes Modalidades
Aplicação de Métodos de Treinamento Personalizado

Sobre o certificado

Só no iPED você pode imprimir gratuitamente o certificado digital. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

Sobre o autor: Thiago Alves

Foto: Thiago Alves Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.

Bate-papo Online
Bloco de Anotações
Grupos de Estudo
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Relatórios Online
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