Curso online de Treinamento Funcional

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Legendas disponíveis: Português Inglês (English) Espanhol (Español) Francês (Français) Chinês (Chinese)
Carga horária: 80 horas

Sobre o curso

O treinamento funcional é uma prática que usa o próprio peso corporal e os movimentos do dia a dia, como agachar, empurrar e levantar para fazer os exercícios. O Curso de Treinamento Funcional, da categoria Educação Física e Esporte, você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais.

Quem gosta desse curso também gosta do Curso de Defesa Pessoal, Introdução a Musculação e Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios.

  • 1 Capítulo 1
  • Aula 1. O que é treinamento funcional?
  • Aula 2. Como fazer o treinamento funcional?
  • Aula 3. Onde posso treinar?
  • Aula 4. Escolha um local
  • Aula 5. Exercícios só com o corpo
  • Aula 6. Quanto e quando fazer?
  • Aula 7. Mais carga
  • Aula 8. Mais intensidade
  • Aula 9. Mais dinâmica
  • Aula 10. Como planejar o treino?
  • Aula 11. Como vencer a preguiça?
  • Aula 12. Estou evoluindo?
  • 2 Capítulo 2
  • Aula 13. Aquecimento
  • Aula 14. Tipos de treino
  • Aula 15. Alongamento
  • Aula 16. O que tem em casa?
  • Aula 17. Elásticos e bola
  • Aula 18. Mais equipamentos
  • Aula 19. Para as pernas
  • Aula 20. Tronco e braços
  • Aula 21. Corpo todo
  • Aula 22. O que é o core?
  • Aula 23. Exercícios básicos
  • Aula 24. Exercícios isométricos
  • Aula 25. Considerações gerais sobre a bola
  • 3 Capítulo 3
  • Aula 26. Por que a bola?
  • Aula 27. Bola e o equilíbrio
  • Aula 28. O que é sobrecarga?
  • Aula 29. O que usar para sobrecarga?
  • Aula 30. Vou ficar “grande”?
  • Aula 31. O que é mobilidade?
  • Aula 32. Por que a mobilidade é importante?
  • Aula 33. Exercícios de mobilidade
  • Aula 34. Por que trabalhar unilateral?
  • Aula 35. Exercícios unilaterais
  • Aula 36. Quando fazer exercício unilateral?
  • Aula 37. Dá para fazer o treino na academia?
  • Aula 38. Quais exercícios fazer na academia?
  • Aula 39. Dicas gerais

Sobre o certificado

Só no iPED você pode imprimir gratuitamente o certificado digital ou optar por receber esse lindo certificado em casa (custo adicional da confecção + frete). No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do responsável, características obrigatórias para validade do certificado.

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Foto: Thiago Alves

Sobre o autor: Thiago Alves

Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.

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