Name: Curso de Yoga Básico
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Sobre o curso

Este Curso de Yoga Básico, na área de Educação Física e Esporte, apresenta saudação ao sol, técnicas de respiração, meditação, posturas de equilíbrio e isométricas, e muito mais!

1 Capítulo 1
Aula 1. Definição
Aula 2. Breve Histórico
Aula 3. Recomendação
Aula 4. Definição
Aula 5. Técnica
Aula 6. Técnica Surya e Candra Bhedana
Aula 7. Definição
Aula 8. Técnica
Aula 9. Prática
Aula 10. Definição
Aula 11. Técnica
Aula 12. Prática
2 Capítulo 2
Aula 13. Postura da árvore e torção simples
Aula 14. Posturas do arco
Aula 15. Exercício de observação
Aula 16. Posturas prancha e lunar
Aula 17. Posturas da boca de vaca e da foice
Aula 18. Posturas da cancela e relaxamento
Aula 19. Posturas da preensão de um pé e da cegonha
Aula 20. Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
Aula 21. Símbolo de Brahma
Aula 22. Posturas da cadeira e do triângulo
Aula 23. Posturas do bastão e do arado
Aula 24. Técnica Kapala bhati
Aula 25. Postura da palmeira e rotação da coluna
3 Capítulo 3
Aula 26. Posturas da pinça, do camelo e do raio
Aula 27. Postura do gato
Aula 28. Posturas do rei bailarino e do guerreiro
Aula 29. Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
Aula 30. Postura do leão
Aula 31. Postura da águia
Aula 32. Postura do guindaste
Aula 33. Postura sobre o crânio
Aula 34. Como montar sequências
Aula 35. Primeira sequência
Aula 36. Segunda sequência
Aula 37. O que é vinyasa yoga?
Aula 38. Ásanas
Aula 39. Recapitulação dos ásanas

Habilidades que podem ser adquiridas nesse curso
Introdução às Posturas Fundamentais
Exercícios de Respiração e Relaxamento
Desenvolvimento de Flexibilidade e Equilíbrio
Aplicação de Técnicas de Meditação
Benefícios para Redução do Estresse e Ansiedade

Sobre o certificado

Só no iPED você pode imprimir gratuitamente o certificado digital. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

Sobre o autor: Andréa Martins Beliato

Foto: Andréa Martins Beliato Instrutora de Yoga formada em Hatha Yoga na Escola Humaniversidade. Proprietária do Studio Belli Yoga. Experiência em aulas para grupos pequenos, preparação para atletas de competição e também em aulas individuais.

Bate-papo Online
Bloco de Anotações
Grupos de Estudo
Material de Apoio
Relatórios Online
Animações Interativas
Vídeos Explicativos

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