Curso Gratuito de como fazer Musculação

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Carga horária: 80 horas

Sobre o curso

Curso de Musculação

O Curso de Musculação, da área Educação Física e Esporte, apresenta montagem de treino, exercícios como supino, remada alta, leg press, cadeira extensora e muito mais.

Curtiu esse curso? Então aproveite e veja também o Curso de Yoga Básico, Introdução ao Yoga e Yoga: Meditação para Acalmar a Mente e o Coração.

  • 1 Capítulo 1
  • Aula 1. Definição
  • Aula 2. Variáveis do treino de força
  • Aula 3. Importância de se treinar força
  • Aula 4. Exercício porção média
  • Aula 5. Exercícios porção inferior
  • Aula 6. Exercícios porção superior
  • Aula 7. Exercícios com pesos livres
  • Aula 8. Exercícios com polia
  • Aula 9. Exercícios região lombar
  • Aula 10. Exercícios em aparelhos
  • Aula 11. Exercícios com pesos livres
  • Aula 12. Exercícios com peso do corpo
  • 2 Capítulo 2
  • Aula 13. Exercícios com peso livre
  • Aula 14. Exercícios em aparelhos
  • Aula 15. Exercícios para antebraço
  • Aula 16. Exercícios para deltoide anterior
  • Aula 17. Exercícios para deltoide superior
  • Aula 18. Deltoide posterior e manguito
  • Aula 19. Exercícios em aparelhos
  • Aula 20. Parte interna da coxa
  • Aula 21. Exercícios com peso do corpo
  • Aula 22. Pesos livres e polia
  • Aula 23. Exercícios em aparelhos
  • Aula 24. Exercícios para panturrilha
  • Aula 25. Exercícios para a região inferior
  • 3 Capítulo 3
  • Aula 26. Exercícios reto abdominal
  • Aula 27. Exercícios para os oblíquos
  • Aula 28. Montagem de treino
  • Aula 29. Método de treino
  • Aula 30. Métodos avançados de treino
  • Aula 31. Iniciante
  • Aula 32. Intermediário
  • Aula 33. Avançado
  • Aula 34. Iniciante
  • Aula 35. Intermediário
  • Aula 36. Avançado
  • Aula 37. Sobrecarga e adaptação
  • Aula 38. Especificidade e individualidade
  • Aula 39. Reversibilidade e variedade

Sobre o certificado

Certificado Só no iPED você pode imprimir gratuitamente o certificado digital. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

  • Batepapo
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Diferenciais na Segurança da Compra

  • Auditoria profissional de segurança;
  • Certificado digital com criptografia de 256 bits nas transações;
  • Prêmio Qualidade com o Consumidor
  • Prêmio Referência Nacional em Educação
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Diferenciais em Serviços Oferecidos

  • Conteúdo on-line rico em videoaulas, jogos e animações;
  • Acúmulo de pontos em programa fidelidade;
  • Índice de satisfação de mais de 98,5%;
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Foto: Diego Lopes

Sobre o autor: Diego Lopes

Profissional de Educação física com 7 anos de experiência em planejamento, aplicação de aulas e avaliações para alunos envolvidos nos processos de ensino/aprendizagem, além de organização de eventos de pequeno e médio porte, em âmbito municipal e estadual.
Experiência como treinador de futebol com equipes de competição em categorias de base; Coordenador de equipes de profissionais de educação física em assessoria esportiva;Personal trainer.

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