Name: Curso de Longevidade - Como Viver Mais e Melhor
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Sobre o curso

Curso de Longevidade - Como Viver Mais e Melhor

A longevidade vai além de viver mais. É sobre viver com qualidade, saúde e propósito em todas as fases da vida. Com boas escolhas, é possível envelhecer de forma ativa, saudável e feliz. Neste Curso de Longevidade - Como Viver Mais e Melhor, da área Medicina Integrativa, você aprenderá o que é longevidade, os pilares das zonas azuis, como melhorar o sono, cultivar relacionamentos saudáveis, cuidar da alimentação e manter o corpo ativo. Vai entender como o estilo de vida impacta o cérebro, os riscos das quedas na terceira idade, como prevenir demências, liberar hormônios do bem-estar, por onde começar a se exercitar e muito mais.

Geralmente quem gosta desse curso gostam também do Curso de Fitoterapia e Aromaterapia.

1 Capítulo 1
Aula 1. A década do envelhecimento saudável
Aula 2. Longevidade e envelhecimento
Aula 3. A idade de ouro
Aula 4. Pilares das zonas azuis
Aula 5. Fatores da longevidade
Aula 6. Aprimore seu estilo de vida
Aula 7. O que ocorre no sono REM?
Aula 8. Desafios ao sono do longevo
Aula 9. Durma bem!
Aula 10. Solidão e isolamento social
Aula 11. Comportamentos peculiares
Aula 12. Novos vínculos sociais
2 Capítulo 2
Aula 13. Alimentos amigos do cérebro
Aula 14. Alimentos prejudiciais ao cérebro
Aula 15. Alimentos essenciais
Aula 16. O perigo do sedentarismo
Aula 17. Seu corpo foi feito para...
Aula 18. Ligue a máquina!
Aula 19. Aproveite a Internet com segurança
Aula 20. Eleja a modalidade e o profissional
Aula 21. Encontre um grupo
Aula 22. Fatores de risco para demências
Aula 23. Estilo de vida campeão
Aula 24. Prevenção: estude e exercite
Aula 25. Uma cidade iluminada
3 Capítulo 3
Aula 26. Abra espaço para o hipocampo
Aula 27. Criando angiogênese
Aula 28. Irisina, o hormônio mensageiro
Aula 29. Como liberar Irisina
Aula 30. Exercícios que liberam Irisina
Aula 31. Por que o idoso cai?
Aula 32. Como caminhar de forma segura?
Aula 33. Se for cair, faça isso
Aula 34. Se fossem meus pais
Aula 35. Aprenda isso!
Aula 36. Subindo um degrau por dia
Aula 37. Pensamento pesa mais que idade
Aula 38. Cuidado com suas referências
Aula 39. Não sei amanhã, mas hoje...

Sobre o certificado

Só no iPED você pode imprimir gratuitamente o certificado digital. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

Sobre o autor: Cristiane Peixoto

Foto: Cristiane Peixoto Cristiane Peixoto é doutora em Ciências pelo Departamento de Neurologia e mestre em Educação Física. Atua como membro do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da FMUSP e é criadora do Método Águia. Possui ampla experiência em projetos voltados para o envelhecimento saudável e na área de Educação Física.

Bate-papo Online
Bloco de Anotações
Grupos de Estudo
Material de Apoio
Relatórios Online
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