Name: Curso de Mindfulness
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Sobre o curso

Mindifulness é a prática de prestar atenção plenamente no momento presente de forma intencional. O Curso de Mindfulness, da área Desenvolvimento Pessoal, você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais.

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1 Capítulo 1
Aula 1. Conforto no corpo
Aula 2. Os acordos e as zonas de conforto
Aula 3. Conhecimento em prática
Aula 4. O que é e o que não é mindfulness?
Aula 5. O que é neuroplasticidade?
Aula 6. Os sistemas neurobiológicos
Aula 7. A prática meditativa
Aula 8. A meditação
Aula 9. Após a prática
Aula 10. Prática da uva passa
Aula 11. A vida no piloto automático
Aula 12. Regulação atencional e emocional
2 Capítulo 2
Aula 13. Os 7 mitos das práticas meditativas
Aula 14. Os obstáculos da prática meditativa
Aula 15. Como lidar com mitos e obstáculos?
Aula 16. A introdução da meditação
Aula 17. Escaneamento corporal
Aula 18. Fechamento da prática
Aula 19. Somos os nossos pensamentos?
Aula 20. É possível não julgar?
Aula 21. O primeiro e o segundo sofrimento
Aula 22. A resistência e seus impactos
Aula 23. A fórmula do sofrimento
Aula 24. O sofrimento desnecessário
Aula 25. Introdução à prática dos sons
3 Capítulo 3
Aula 26. Prática dos sons
Aula 27. Após a prática dos sons
Aula 28. Apego, aversão e controle
Aula 29. Resignação e confronto irracional
Aula 30. Aceitação
Aula 31. O que é empatia?
Aula 32. Os tipos de escuta
Aula 33. Os riscos da empatia
Aula 34. O que é compaixão?
Aula 35. Empatia e compaixão
Aula 36. Os efeitos da compaixão
Aula 37. Mindfulness e equanimidade
Aula 38. A psicologia da felicidade
Aula 39. Agradecendo e apreciando

Habilidades que podem ser adquiridas nesse curso
Técnicas para Redução de Estresse e Ansiedade
Práticas de Meditação e Respiração Consciente
Desenvolvimento de Foco e Atenção Plena
Aplicação do Mindfulness no Ambiente de Trabalho
Promoção do Bem-Estar e Qualidade de Vida

Sobre o certificado

Só no iPED você pode imprimir gratuitamente o certificado digital. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

Sobre o autor: Victor Tapias

Foto: Victor Tapias Victor Tapias passou por diversas áreas de trabalho até se encontrar na prática do Mindfulness, levando mais consciência e inteligência emocional às pessoas, hoje é mestre em psicologia e instrutor de mindfulness e compaixão.

Bate-papo Online
Bloco de Anotações
Grupos de Estudo
Material de Apoio
Relatórios Online
Animações Interativas
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