Curso Gratuito de Mindfulness

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Carga horária: 80 horas

Sobre o curso

Curso de Mindfulness

Mindifulness é a prática de prestar atenção plenamente no momento presente de forma intencional. O Curso de Mindfulness, da área Desenvolvimento Pessoal, você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais.

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  • 1 Capítulo 1
  • Aula 1. Conforto no corpo
  • Aula 2. Os acordos e as zonas de conforto
  • Aula 3. Conhecimento em prática
  • Aula 4. O que é e o que não é mindfulness?
  • Aula 5. O que é neuroplasticidade?
  • Aula 6. Os sistemas neurobiológicos
  • Aula 7. A prática meditativa
  • Aula 8. A meditação
  • Aula 9. Após a prática
  • Aula 10. Prática da uva passa
  • Aula 11. A vida no piloto automático
  • Aula 12. Regulação atencional e emocional
  • 2 Capítulo 2
  • Aula 13. Os 7 mitos das práticas meditativas
  • Aula 14. Os obstáculos da prática meditativa
  • Aula 15. Como lidar com mitos e obstáculos?
  • Aula 16. A introdução da meditação
  • Aula 17. Escaneamento corporal
  • Aula 18. Fechamento da prática
  • Aula 19. Somos os nossos pensamentos?
  • Aula 20. É possível não julgar?
  • Aula 21. O primeiro e o segundo sofrimento
  • Aula 22. A resistência e seus impactos
  • Aula 23. A fórmula do sofrimento
  • Aula 24. O sofrimento desnecessário
  • Aula 25. Introdução à prática dos sons
  • 3 Capítulo 3
  • Aula 26. Prática dos sons
  • Aula 27. Após a prática dos sons
  • Aula 28. Apego, aversão e controle
  • Aula 29. Resignação e confronto irracional
  • Aula 30. Aceitação
  • Aula 31. O que é empatia?
  • Aula 32. Os tipos de escuta
  • Aula 33. Os riscos da empatia
  • Aula 34. O que é compaixão?
  • Aula 35. Empatia e compaixão
  • Aula 36. Os efeitos da compaixão
  • Aula 37. Mindfulness e equanimidade
  • Aula 38. A psicologia da felicidade
  • Aula 39. Agradecendo e apreciando

Sobre o certificado

Certificado Só no iPED você pode imprimir gratuitamente o certificado digital. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

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Foto: Victor Tapias

Sobre o autor: Victor Tapias

Victor Tapias passou por diversas áreas de trabalho até se encontrar na prática do Mindfulness, levando mais consciência e inteligência emocional às pessoas, hoje é mestre em psicologia e instrutor de mindfulness e compaixão.

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